ما الذي يحتوي على سعرات حرارية أكثر: النبيذ أم البيرة؟

النبيذ والبيرة من المشروبات الكحولية المفضلة للأمة ، ولكن كم عدد السعرات الحرارية في كل منهما؟ وفقًا لـ NHS ، يستهلك متوسط ​​الشارب حوالي 2000 سعرة حرارية من الكحول كل شهر.



مما لا يثير الدهشة أن هذا ليس جيدًا لخط الخصر لديك ، فما هو المشروب الذي يعد أفضل خيار للنظام الغذائي حقًا؟

لسوء الحظ لشاربي البيرة يبدو أن النبيذ يأتي في المقدمة.

وفقًا لـ NHS ، يحتوي كأس النبيذ القياسي ، وهو 175 مل ، على 126 سعرًا حراريًا.

من ناحية أخرى ، فإن نصف لتر من البيرة ، والذي يمثل حوالي 5 في المائة من قيمة الكحول ، يحتوي على 215 سعرة حرارية. من المحتمل أن يكون هذا هو طريق ظاهرة بطن البيرة المخيفة.



أفضل 10 مقايضات غذائية صحية

الخميس 10 أغسطس 2017

10 مقايضات بسيطة للطعام لمساعدتك على إنقاص الوزن.

لعب عرض الشرائح استبدل حبوب الإفطار السكرية بالعصيدةجيتي 1 من 10

استبدل حبوب الإفطار السكرية بالعصيدة

يفيد موقع Website Wine Folly أن هناك 750 سعرة حرارية في زجاجة من النبيذ ، و 900 سعرة حرارية في ستة عبوات من البيرة.

تحتوي البيرة أيضًا على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، مما يزيد من العوامل غير الصحية. يوضح تحليل أنواع مختلفة من البيرة أن الجعة الخفيفة ستحتوي على 162 سعرة حرارية أكبر حتى 223 ، في حين أن البيرة يمكن أن تحتوي على 266 سعرة حرارية. يمكن أن تحتوي البيرة الإمبراطورية على 360 سعرة حرارية.

من ناحية أخرى ، قد يحتوي كوب من الشمبانيا على 160 سعرة حرارية. نبيذ الحلوى هو أعلى نسبة من السعرات الحرارية.



ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن كأسًا قياسيًا من النبيذ يساوي زجاجة ونصف من البيرة الخفيفة من حيث محتوى الكحول. لذلك ، إذا كنت تقوم بمقايضة نظام غذائي ، يجب أن تدرك أنه يجب أن تشرب كميات أقل.

امرأة تشرب الخمرجيتي

إنقاص الوزن: يستهلك الشخص العادي حوالي 2000 سعرة حرارية من الكحول كل شهر

كم عدد السعرات الحرارية في النبيذ والبيرة؟ ما هو أفضل خيار لخسارة الوزن؟

قالت NHS: 'يُنصح الرجال والنساء بعدم شرب أكثر من 14 وحدة في الأسبوع بانتظام ، وهو ما يعادل ستة مكاييل من البيرة ذات القوة المتوسطة أو 10 أكواب صغيرة من النبيذ منخفض القوة.'



بالإضافة إلى ما تشربه ، يمكن أن تساعدك مقايضات النظام الغذائي على ما تأكله على إنقاص وزنك.

أحد هذه المقايضات هو تغيير زيت الطهي الذي تستخدمه لتحضير طعامك. هناك نوع واحد من الزيوت يفضله خبراء الحمية.

امرأة تقيس خصرهاجيتي

إنقاص الوزن: كوب عادي من النبيذ ، 175 مل ، يحتوي على 126 سعرة حرارية

أحد مقايضات النظام الغذائي التي اختارها بعض الأشخاص في محاولة للتنحيف هي اتباع نظام غذائي نباتي - لكن الخبراء يحذرون من ذلك.

هذا لأن البروتين ، الذي يوجد في الغالب في اللحوم ، يساعد على تقليل الجوع ، وفقًا للعلماء في قسم التغذية وعلم وظائف الأعضاء ، كلية الطب ، جامعة ميسوري.

يميل الكثير من الناس إلى مبادلة اللحوم بمزيد من الكربوهيدرات ، مثل المعكرونة والأرز ، ولكن هذا قد يكون له تأثير سلبي على وزنك.

أخبرت إستر بلوم ، R.D ، صحة المرأة: 'لا تكن نباتيًا في البطاطس المقلية! لمجرد أنها تناسب معاييرك في أن تكون لائقًا لنظام غذائي نباتي لا يعني أنها صحية بالنسبة لك.

حافظ على الكربوهيدرات الخاصة بك على أساس الطعام الكامل. وأضافت أنه لا ينبغي أن تأتي في عبوة تحتوي على أكثر من خمسة مكونات - إلا إذا كانت عبارة عن أعشاب وتوابل.