إنقاص الوزن: احرق مئات السعرات الحرارية وتخلص من دهون البطن عن طريق شرب هذا الشاي مرتين في اليوم

يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا ، خاصةً مع وجود العديد من خطط النظام الغذائي والطرق المربكة للاختيار من بينها.



وضع خطط وجبات باهظة الثمن وعلاجات غير سارة جانبًا واحدًا ، طريقة سهلة لتسريع فقدان الوزن هي شرب الشاي الأخضر.

تم شرب الشاي الأخضر لعدة قرون لفوائده الصحية ، ولكن في الآونة الأخيرة فقط تم تسليط الضوء على فوائده في إنقاص الوزن.

أظهرت الدراسات أن مركبات الفلافونويد والكافيين في الشاي الأخضر يمكن أن تسرع من عملية التمثيل الغذائي ، مما يسمح للجسم بتكسير ومعالجة الدهون بشكل أسرع.

أظهرت دراسة حديثة أن أولئك الذين يستهلكون الشاي الأخضر فقدوا في المتوسط ​​2.9 رطل خلال فترة 12 أسبوعًا ، دون أي تغييرات في نظامهم الغذائي.



إنقاص الوزن: اشرب هذا الشاي مرتين يوميًا لحرق مئات السعرات الحرارية الإضافية يوميًا

كشفت دراسة أخرى أن شرب الشاي الأخضر مرتين في اليوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة 100 سعرة حرارية في اليوم.

كيف تعمل

الشاي الأخضر مليء بالكافيين ، المعروف بتسريع الجسم لقدرات حرق الدهون.



يحتوي على مادة الفلافونويد التي تسمى كاتشين ، والتي تسرع عملية التمثيل الغذائي وتساعد على تكسير الدهون الزائدة.

يزيد الكاتشين مع الكافيين أيضًا من كمية الطاقة التي يستخدمها الجسم.

علاوة على كونه مليئًا بمركبات تفجير الدهون ، فإن شرب الشاي الأخضر الساخن سيجعل الجسم يعمل بجهد أكبر - يحرق المزيد من السعرات الحرارية.

فقدان الوزن الشاي الأخضر انقاص الوزن بسرعة



يمكن أن يحرق كوبان من الشاي الأخضر يوميًا ما يصل إلى 100 سعرة حرارية إضافية (الصورة: Getty Images)

10 نصائح سهلة لفقدان الوزن

الاثنين 17 أبريل 2017

كيفية إنقاص الوزن - 10 نصائح لفقدان الوزن من الحمامات الساخنة إلى الأكل مع رجل.

لعب عرض الشرائح 10 نصائح لفقدان الوزنصور غيتي 1 من 11

10 نصائح سهلة لفقدان الوزن

الشاي الأخضر لتخفيف الوزن

الشاي الأخضر مليء بمضادات الاكسدة ، وهي مادة كيميائية تسرع معدل الأيض (الصورة: Getty Images)

كجزء من التوازن ، سيعمل الجسم على تنظيم درجة حرارة الشاي الساخن ، وتبريده إلى درجة حرارة الجسم.

يستخدم هذا المزيد من الطاقة ويحرق المزيد من السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى تحسين نتائج فقدان الوزن.

يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى ، فهو مليء بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.

كم تشرب

من أجل حرق 100 سعرة حرارية إضافية في اليوم ، يجب تناول الشاي الأخضر مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

عند تخمير كوب من الشاي ، اترك الماء حتى يغلي ثم اتركه ليبرد لمدة 10 دقائق.

الشاي الاخضر لانقاص الوزن

الشاي الأخضر مليء أيضًا بمضادات الأكسدة (الصورة: Getty Images)

هذا لأن الماء المغلي يمكن أن يقتل كاتشين الشاي ، المادة الكيميائية التي تؤدي إلى إنقاص الوزن ، والمركبات الصحية الأخرى.

جنبا إلى جنب مع أكواب شرب الشاي الأخضر ، هناك

تزيد هذه النصائح البسيطة من كمية الطاقة التي يحرقها الجسم ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أكثر فعالية.

إحدى طرق تسريع عملية التمثيل الغذائي هي تناول وجبة الإفطار. يبدأ الإفطار في عملية التمثيل الغذائي ، أي الإفطار حرفياً للصيام الذي يحدث أثناء النوم.

هناك طريقة أخرى لحرق المزيد من الطاقة على مدار اليوم وهي تناول وجبات منتظمة ، وليس تفويت الوجبات أو الصيام.