القهوة هي المشروب الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم حيث يتم استهلاك حوالي ملياري كوب يوميًا.
وفقًا لجمعية القهوة البريطانية ، يتم استهلاك 95 مليونًا من هذه الأكواب في المملكة المتحدة.
ومع ذلك ، لسوء الحظ بالنسبة لمحبي القهوة ، يمكن أن تساهم المشروبات الساخنة الشهيرة في انتفاخ المعدة ، بالإضافة إلى مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.
لذلك إذا كنت تواجه هذه المشكلات بانتظام ، فإن أكواب القهوة التي تشربها دينياً كل يوم قد تكون السبب في ذلك.
يعاني معظمنا من الشعور بالانتفاخ ، عندما تكون بطنك مشدودة ومنتفخة وغير مريحة
NHS
على الرغم من أن الكافيين الموجود في القهوة يرفع مستويات الحموضة في المعدة ، مما يسهل عملية الهضم ، إلا أن عصارة المعدة يمكن أن تهيج بطانة الأمعاء إذا كنت تشرب القهوة على معدة فارغة. هذا يمكن أن يؤدي بعد ذلك إلى الألم والانتفاخ.
يمكن أن يتفاقم هذا إذا أضفت الحليب أو الكريمة إلى قهوتك ، حيث يعاني الكثير من الناس من صعوبة في هضم اللاكتوز.
علاوة على ذلك ، يمكن لحبوب القهوة الفعلية أن تبطئ إفراغ المعدة ، مما قد يؤدي أيضًا إلى الانتفاخ.
& ldquo ؛ عانى معظمنا من الشعور بالانتفاخ ، عندما تكون بطنك مشدودة ومنتفخة وغير مريحة ، ' قال NHS.
'غالبًا ما يحدث ذلك بعد عطلة نهاية أسبوع كبيرة أو خلال موسم الأعياد. لكن بالنسبة لبعض الناس ، يعتبر الانتفاخ أكثر من مجرد إزعاج عرضي.
نصحت هيئة الخدمات الصحية الوطنية بتقليل الأطعمة والمشروبات التي تسبب الرياح للتغلب على الانتفاخ.
بالإضافة إلى القهوة ، يشمل ذلك المشروبات الغازية والفاصوليا والبصل والبروكلي والملفوف والبراعم والقرنبيط.
وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية ، إنه يجب عليك أيضًا الجلوس لتناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
يمكن أن يكون الشعور بالانتفاخ أيضًا علامة على عسر الهضم ، والذي يمكن تخفيفه أيضًا عن طريق الإقلال من تناول القهوة ، وكذلك الشاي والكولا والكحول.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يشير انتفاخ المعدة إلى متلازمة الأمعاء المتهيجة ، والتي يمكن أن تتفاقم بسبب الكافيين.
10 نصائح لتقليل الانتفاخ
في هذه الحالة ، نصحت هيئة الخدمات الصحية الوطنية بشرب ثلاثة أكواب من القهوة أو الشاي كحد أقصى يوميًا.
يمكن أن يحدث انتفاخ المعدة أيضًا بسبب تناول الكثير من الطعام دفعة واحدة ، وتناول الطعام بسرعة كبيرة ، والإمساك ، وعدم تحمل الطعام ، وحالات مثل مرض الاضطرابات الهضمية.
من وجهة نظر طبية ، فهو عرض غير محدد وسيتطلع الأطباء إلى ما وراء الجهاز الهضمي للتخلص من الأسباب الأخرى لتورم البطن.
كما نصح روب هوبسون ، رئيس قسم التغذية في هيلثسبان ، بالابتعاد عن البيرة الداكنة والبيرة الحقيقية ، من أجل منع الانتفاخ.
تشمل النصائح الأخرى مضغ طعامك جيدًا - بهدف مضغ 30 مرة مع كل جرعة ، وشرب الكثير من الماء. يجب أيضًا تجنب مضغ العلكة.
نصح هوبسون بتقليل الأطعمة التي تسبب الانتفاخ أو زيادة تناولك لها ببطء 'لأن آثار الانتفاخ تميل إلى التلاشي مع اعتياد الجسم عليها'.