تقدم NHS خططًا مخصصة لفقدان الوزن مقابل جنيه إسترليني واحد فقط - وتطبيق مجاني لتتبع التقدم

كجزء من حملة Better Health التي تنظمها Public Health England لتحسين صحتك من خلال خيارات الأطعمة الصحية والنشاط البدني ، فإن بعض خطط إنقاص الوزن رخيصة مثل جنيه إسترليني واحد.



تقدم Get Slim خطة إنقاص الوزن بتكلفة جنيه إسترليني واحد فقط في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر.

يمكن لأخصائيي الحميات شرائه عبر الإنترنت عن طريق اختيار خطة الاشتراك القياسية ربع السنوية وإدخال رمز العرض BH22 عند الخروج لتلقي السعر المخفض البالغ 12 جنيهًا إسترلينيًا فقط لمدة ثلاثة أشهر.

تقدم الخطط أكثر من 3000 وصفة ، بما في ذلك 900 نباتي ، ودعم مدربي التغذية ، وتمارين القلب ، وتمارين القوة والثبات لجميع المستويات ، وأدوات التتبع لمراقبة التقدم.

لدى Get Slim العديد من خطط فقدان الوزن المتاحة لأولئك الذين يتطلعون إلى حساب السعرات الحرارية ، أو تقليل الأطعمة المصنعة أو تجربة الصيام المتقطع ، بما في ذلك خطة البدء لمدة 21 يومًا ، أو خطة الملح المنخفضة لمدة 28 يومًا ، أو خطة السكر منخفضة ، أو الخطة الخالية من الدهون والنظيفة لمدة 28 يومًا.



فقدان الوزن

تقدم NHS خططًا لفقدان الوزن مقابل جنيه إسترليني واحد فقط - وتطبيق مجاني لتتبع التقدم (الصورة: Getty)

فقدان الوزن

تقدم NHS أيضًا تطبيق NHS Weight Loss Plan الخاص بها مجانًا. (الصورة: جيتي)

تشترك Healthier for Life أيضًا مع حملة Better Health التابعة لـ Public Health England.

تتوفر خطط فقدان الوزن مقابل جنيه إسترليني واحد فقط في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر.



يمكن أن يحصل Slimmers عليه عن طريق اختيار خطة الاشتراك الفصلية القياسية وإدخال رمز العرض H22 عند الخروج لتلقي السعر المخفض البالغ 12 جنيهًا إسترلينيًا فقط لمدة ثلاثة أشهر.

لديهم مجموعة واسعة من خطط الأكل المتاحة لتناسب كل نمط حياة بما في ذلك The Fasting Revolution و 21 Day Starter Plan و Complete Lifestyle Change.

لا تفوت [نمط] [ملكي] [الحميات]

تقدم Weight Watchers نسخة تجريبية مجانية مدتها 30 يومًا.

بعد اختيار الخطة التي تناسب أسلوب حياة النحيفين ، سيوفر التطبيق أدوات تخطيط الوجبات ، ومتعقب الطعام ، و 3000 وصفة ، وباحث عن المطاعم.



سيجد النظام الغذائي أيضًا لوحة تحكم للأنشطة وتمارين موجهة بالإضافة إلى إرشادات التوجيه وجلسات التأمل.

لكن تطبيق Weight Watchers يذهب إلى أبعد من ذلك لمساعدة أخصائيو الحميات على النوم بشكل أفضل ، فهو يحتوي على تذكيرات بوقت النوم وتتبع النوم وتقنيات أخرى للمساعدة في التخلص من التوتر.

وأوضح نوادي التخسيس.

وأوضح نوادي التخسيس. (الصورة: Express)

تقدم EFL Trust Fit Fans لمشجعي كرة القدم فرصة لفقدان الوزن مجانًا.

تقدم Fit Fans برنامجًا صحيًا مجانيًا للرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 65 عامًا والذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن والحصول على اللياقة البدنية والعيش حياة أكثر نشاطًا.

للتأهل ، يجب أن يتراوح عمر النحفاء بين 35 و 65 ، وأن يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم 28+ أو أن يكون قياس الخصر لديهم أكثر من 38 في الذكور أو 31 في الإناث.

ستُعقد الدورات الـ 12 الأسبوعية المجانية في نادي كرة القدم المحلي.

تقدم NHS أيضًا تطبيق NHS Weight Loss Plan الخاص بها والذي يمكن أن ينزله النحفاء مجانًا.

يساعد التطبيق الأشخاص على تكوين عادات غذائية صحية ، وأن يكونوا أكثر نشاطًا ، وبدء فقدان الوزن.

تم تقسيم الخطة إلى 12 أسبوعًا ويمكن لأخصائيي الحميات تحديد أهدافهم المتعلقة بفقدان الوزن أو استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم لتخصيص خطتهم أو التخطيط فقط لوجباتهم.

ليس فقط لاتخاذ خيارات غذائية صحية ، ولكن NHS تساعد البريطانيين على أن يصبحوا أكثر نشاطًا وحرق المزيد من السعرات الحرارية وتسجيل نشاطهم وتقدمهم.