'يومين مكثفين' تقدم كارين هاور ، من بدقة ، تحديثًا صحيًا للركبة المصابة

بعد رؤية أخصائي وإجراء فحص بالرنين المغناطيسي ، قيل لكارين إنها تعاني من تمزق في الغضروف المفصلي وتلف الغضروف.



لم تكن إصابات الراقصة خطيرة بما يكفي لتتطلب عملية جراحية ، لكنها أُمرت بالتوقف عن الرقص لمدة شهر حتى يتعافى جسدها.

انتقلت كارين إلى Instagram اليوم لمنح 282.000 متابع لها تحديثًا صحيًا بعد برنامج إعادة التأهيل الذي استمر أربعة أسابيع وتمارين الركبة المختلفة.

'اهلا اهلا اهلا. كيف حالكم يا شباب؟ بدأت آمل أن تكون بداية رائعة لعطلتك الأسبوعية '.

كارين هوير بدقة



كارين في طريقها للشفاء (الصورة: INSTAGRAM)

كارين هوير بدقة

كان على الراقصة أن تفوت النهائي الصارم العام الماضي (الصورة: بي بي سي)

'لقد قمت فقط بتمديد جيد. لقد مررت بأيام مكثفة جدًا ، لكنني سعيد لأنني كنت مشغولًا وهذا أمر جيد.

وتابعت: 'الركبة تتقدم بشكل جيد حقًا ، لكنني قمت بتمديد رائع قمت بنشره لكم يا رفاق'.

نشرت كارين مقطع فيديو لها وهي تقوم ببعض الامتدادات لتغذية Instagram الخاصة بها ، حيث يمكن رؤيتها وهي تقوم بعدد من الوضعيات الهادئة على حصيرة اليوغا بينما تنام كلابها بجانبها.



قالت كارين: 'فقط بعض تمارين الإطالة اللطيفة لظهرك إذا كنت قد مررت بأسبوع صعب'.

كارين هوير بدقة

تم إقران كارين مع جريج وايز (الصورة: بي بي سي)

كارين هوير بدقة

دعت كارين متابعيها للانضمام إليها في القيام ببعض تمارين الإطالة (الصورة: جيتي)

'من الجيد أن تمارس القليل من الإطالة حتى لو كنت لا ترغب في أداء تمرين شاق أو أي شيء مكثف.



'فقط تنفس من خلال كل شيء ، شهيق ، زفير.'

وقالت مشيرة إلى قميصها الذي كتب عليه 'استنشق': 'أنا أرتدي ملابس جميلة من صديقتي الرائعة جيما أتكينسون. تم إرساله إلي اليوم وقررت ارتدائه من In The Style - أعتقد أن بإمكانكم يا رفاق الذهاب والتحقق من ذلك.

واختتمت حديثها قائلة: 'أتمنى أن تكونوا جميعًا تقضون عطلة نهاية أسبوع جميلة ورائعة بالفعل ، وآمل أن تكونوا كذلك'.

اقرأ أكثر...

[الإخبارية]

[آخر]

[تحديث]

أسفل آخر منشور ممتد لكارين ، سارع معجبيها إلى إرسال تقديرهم للوضعيات المفيدة.

'أنا أحب جلسات الإطالة الخاصة بك! كتب Ravendesign_c0 بالضبط ما أحتاجه.

'أحب هذا القميص وهذا القميص موجود مباشرة في شارعي!' وأضاف Krisinagreenyoga.

'أحب الكلاب مرتاحًا تمامًا بجانبك!' علقت أليسون لي برمز تعبيري ضاحك.

كارين هي أخصائية رقص لاتيني محترفة وبطلة العالم في مامبو.

شارك النجم في Strictly Come Dancing العام الماضي إلى جانب ممثل Sense and Sensibility جريج وايز ، وهو متزوج من زميلته السابقة إيما طومسون.

أعادت جيما أتكينسون ، البالغة من العمر 37 عامًا ، نشر فيديو كارين بعبارة 'شكرًا لك' للإقرار بأن صديقتها ساعدت في لفت الانتباه إلى مجموعتها الجديدة مع ماركة الملابس In The Style.

ظهرت جيما في السلسلة الخامسة عشر من Strictly Come Dancing ، مما جعلها تصل إلى النهائي مع شريك الرقص Alja korjanec.

الممثلة وعارضة الأزياء السابقة تعمل أيضًا مع جوركا ماركيز المؤيدة بشدة ، والتي تشارك معها ابنة.