لا يقل النوم أهمية عن الحفاظ على نظام غذائي متوازن ونظام التمارين الرياضية ، لكن العديد من البريطانيين يفشلون في الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً. فيما يلي خمس نصائح من الخبراء لمساعدتك في الحصول على نوم أفضل ليلاً.
خل التفاح هو واحد من أكثر المنتجات تنوعًا في أي خزانة مطبخ ، وقد أثبت نفسه كعنصر منظف ومعزز للصحة. يعد فقدان الوزن أحد الفوائد العديدة المشهود لها لخل الفواكه - وهذه هي الحقيقة وراء ذلك.
يُخشى ارتفاع نسبة الكوليسترول بسبب ارتباطه بالأمراض التي تهدد الحياة. لحسن الحظ ، يمكن للوجبات الغذائية التي تركز على الفاكهة أن تساعد في عكس الحالة. وفقًا لإحدى الدراسات ، قد يؤدي نوع معين من الفاكهة إلى زيادة مستويات الدهون الضارة.
توفر STATINS وقائيًا ضد أمراض القلب ولكن من المهم عند تناولها. وفقًا لمراجعة شاملة للأدبيات ، فإن نوعًا من الستاتين يكون 'أكثر فعالية بشكل ملحوظ' عند تناوله في وقت محدد من اليوم.
يمكن أن تكون الأعراض المبكرة للخرف خفية وغامضة وقد لا تكون واضحة على الفور. للأسف ، عندما تكون واضحة ، فغالبًا ما يكون الوقت قد فات. إن التأكد من كل ما يمكنك فعله للمساعدة في منع هذه الحالة أمر وثيق الصلة بالنسبة لمعظم الناس وقد يعني إصلاحًا جذريًا للنوم بسبب الارتباط المفاجئ للدراسة.
يحث الخبراء البريطانيين على إجراء اختبار Covid إذا ظهرت عليهم هذه العلامات المميزة على بشرتهم.
ارتفاع الكوليسترول هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب التي يمكن تعديلها من خلال نمط حياتك. وجدت دراسة حديثة أن تناول مشروب ساخن شهير يمكن أن يسبب زيادات 'كبيرة' في الكوليسترول - ما هي الكمية التي تتناولها؟
توجد أنواع العدوى المنقولة جنسيًا (STIs) بأشكال لا تعد ولا تحصى ، بعضها غير ضار والبعض الآخر يهدد الحياة. قد تسبب بعض الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، مثل الكلاميديا ، مشاكل صحية خطيرة لدى النساء إذا تُركت دون علاج. قد تظهر علامة تحذير واحدة من العدوى عند الذهاب إلى المرحاض.
يعد ارتفاع ضغط الدم مقدمة للإصابة بأمراض القلب ، لذا من الضروري إيقافه في مساره. اكتسب المشروب الأرجواني اهتمامًا ملحوظًا لقدراته على خفض ضغط الدم ، والتي تنافس تلك الموجودة في أدوية ضغط الدم.
الدهون الحشوية هي نوع خبيث من الدهون يتواجد في الجزء الأوسط من الجسم ، حيث يطلق مواد كيميائية سامة في مجرى الدم. توفر ممارسة النظام الغذائي بعضًا من أفضل الفرص لتقليل الدهون. ومع ذلك ، وفقًا لخبراء الصحة ، قد يسهل تناول مشروب واحد ساخن فقدان الوزن.