المفتاح لإدارة النوع 2 هو الحفاظ على مستويات السكر في الدم على قدم المساواة. يؤدي الأنسولين عادةً هذه الوظيفة ، ولكن إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فإن إنتاج الأنسولين يعيق بشدة. والنتيجة هي ارتفاع مستويات السكر في الدم ، وهي عملية يمكن أن تلحق الضرر بالجسم.
تأتي بعض أكثر الآثار الضارة في إطار الاعتلال العصبي - تلف الأعصاب الناجم عن استمرار ارتفاع مستويات السكر في الدم.
يمكن أن تشير أنواع مختلفة من الألم إلى اعتلال عصبي قريب - وهو نوع نادر ومعطل من تلف الأعصاب في الورك أو الأرداف أو الفخذ.
جيمس ب.ديك ، طبيب ، استشاري طب الأعصاب والمدير المشارك لمختبر الأعصاب المحيطية في Mayo Clinic ، والذي يعمل مع الطبيب أنتوني ج. كتب Windebank ، أستاذ طب الأعصاب في Mayo Clinic College of Medicine ، مقالة مراجعة في Muscle & Nerve.
في بعض المرضى ، حتى المنبهات اللمسية يمكن أن تسبب الألم.
وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK) ، يؤثر الاعتلال العصبي القريب عادةً على جانب واحد من جسمك ونادرًا ما ينتشر إلى الجانب الآخر.
مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم ، ويسمى أيضًا سكر الدم ، ومستويات عالية من الدهون ، مثل الدهون الثلاثية في الدم من مرض السكري ، إلى تلف الأعصاب والأوعية الدموية الصغيرة التي تغذي أعصابك ، مما يؤدي إلى اعتلال الأعصاب القريب. يشرح الجسم.
ويضيف: 'بعد أن تبدأ الأعراض ، تزداد سوءًا عادةً ثم تتحسن تدريجيًا على مدى شهور أو سنوات.'
كيفية علاج الاعتلال العصبي
مفتاح علاج الاعتلال العصبي والوقاية من تفاقمه هو تثبيت مستويات السكر في الدم.
لا تفوت
[تبصر]
[نصائح]
[النصيحة]
الشائع
يعد تعديل نظامك الغذائي أحد أهم ركائز التحكم في نسبة السكر في الدم.
توضح Mayo Clinic: 'لا يتعلق الأمر فقط بنوع الطعام الذي تتناوله ، ولكن أيضًا بالكمية التي تتناولها ومجموعات أنواع الطعام التي تتناولها'.
وفقًا لهيئة الصحة ، غالبًا ما يكون للكربوهيدرات أكبر تأثير على مستويات السكر في الدم.
ذلك لأن الكربوهيدرات تتحلل إلى جلوكوز أسرع من الدهون أو البروتين ، مما يسبب ارتفاعًا ملحوظًا في مستويات السكر في الدم.
بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون الأنسولين وقت الوجبات ، من المهم معرفة كمية الكربوهيدرات في طعامك ، حتى تحصل على جرعة الأنسولين المناسبة.
لمساعدتك على الابتعاد عن أسوأ المذنبين ، يجب عليك الرجوع إلى مؤشر نسبة السكر في الدم (GI).
GI هو نظام تصنيف للأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. يوضح مدى سرعة تأثير كل طعام على مستوى السكر في الدم (الجلوكوز) عند تناول هذا الطعام بمفرده.
الكربوهيدرات التي يتفككها جسمك بسرعة وتتسبب في زيادة سريعة في نسبة الجلوكوز في الدم لها تصنيف GI مرتفع.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI:
- السكر والأطعمة السكرية
- المشروبات الغازية السكرية
- خبز ابيض
- بطاطا
- أرز أبيض.
يتم تقسيم الأطعمة المنخفضة أو المتوسطة من GI بشكل أبطأ وتسبب ارتفاعًا تدريجيًا في مستويات السكر في الدم بمرور الوقت.
وهي تشمل بعض الفاكهة والخضروات والبقول والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة ، مثل عصيدة الشوفان.
يلاحظ أن الجانب الآخر المهم في إدارة نسبة السكر في الدم هو النشاط البدني المنتظم.