يحدث نزلات البرد بسبب فيروس يحتاج إلى تطهيره من الجسم بشكل طبيعي قبل أن تختفي الأعراض تمامًا.
عادة ما تستمر نزلات البرد لمدة أسبوع إلى أسبوعين ، مما قد يكون مزعجًا إذا كانت الأعراض شديدة.
ومع ذلك ، من الممكن تخفيف الأعراض التي يمكن أن تساعد في تسريع عملية الشفاء.
مع اقتراب فصل الشتاء ، اتبع هذه النصائح الخمس من طبيب Harley Street Arun Thiyagarajan ، لتشجيع الشفاء العاجل.
أهم شيء يجب تذكره هو أنه سيمر وإذا التزمت بهذه الأساليب ستشعر بالتحسن بسرعة كبيرة
الدكتور آرون ثياجاراجان - شارع هارلي
حافظ على رطوبتك
يُنصح باستخدام العسل والليمون والماء والسوائل الصافية أثناء نزلات البرد ، لأنها تساعد على تخفيف احتقان الأنف.
تجنب الكحوليات والكافيين ، لأنهما سيزيدان من الجفاف وربما تفاقم الأعراض.
استخدم العلاجات المنزلية
يمكن أن توفر المياه المالحة الغرغرة راحة مؤقتة من التهاب الحلق والحكة.
يمكن أن تساعد السوائل الدافئة مثل حساء الدجاج أيضًا في تهدئة الاحتقان عن طريق تسهيل تدفق المخاط.
خذ قسطا من الراحة
وفقًا للدكتور ثياغاراجان ، من المهم إعطاء الجسم وقتًا للراحة حتى يتعافى بشكل مناسب.
& ldquo ؛ من المرجح أنه كلما زاد استراحتك ، زادت سرعة تعافيك. & rdquo ؛
كافح الازدحام
يمكن تحسين الاحتقان والشعور بالضيق من خلال تناول العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية.
10 طرق للتغلب على البرد والانفلونزا
هناك العديد من الأدوية ، وحتى تناول الباراسيتامول والإيبوبروفين بانتظام يمكن أن يقلل الأعراض بشكل كبير.
جرب استنشاق البخار
يوصي الدكتور ثياجاراجان باستنشاق البخار كأسلوب جيد لتوفير راحة وشيكة من أعراض البرد ، لكنه يحذر من التأكد من أن الماء المغلي لا يتلامس مع الجلد.
'أهم شيء يجب تذكره هو أنه سيمر وإذا التزمت بهذه الأساليب ستشعر بتحسن سريع جدًا ،' قال الدكتور ثياجاراجان.
'إذا لم تتحسن أعراضك خلال هذا الإطار الزمني ، فمن المهم أن تستشير طبيبك.'